Focus Optika | Bloq Məqaləsi

Dünya Səhiyyə Təşkilatının son hesabatına görə, 2050-ci ilə qədər dünya əhalisinin təxminən 50%-i miopiyadan (qısagörmə) əziyyət çəkəcək. Bu rəqəm yalnız 30 il əvvəl 22% idi. Mütəxəssislər bu artımı əsasən ekran vaxtının artması və açıq havada keçirilən vaxtın azalması ilə izah edirlər.

"Miopiya artıq yalnız görüş problemi deyil — bu, ciddi göz xəstəliklərinin riskini artıran bir xroniki vəziyyətdir." — Dr. Aynur Kərimova

Miopiya nədir və niyə artır?

Miopiya, göz almasının normal ölçüdən daha uzun olması nəticəsində işığın tor qişanın üzərinə deyil, önünə düşməsi ilə xarakterizə olunan görmə qüsurudur. Yaxındakı əşyaları aydın görən, uzaqdakıları isə bulanıq görən insanlar miopiyadan əziyyət çəkir.

Son onilliklərdə uşaqlarda miopiya riskini artıran iki əsas amil müəyyən edilib:

Gündə 6 saatdan çox ekran (telefon, tablet, kompüter) istifadəsi
Gündə 2 saatdan az açıq havada vaxt keçirmək
Yaxın məsafədə intensiv oxuma
İrs faktoru (valideynlərdə miopiya varsa risk 6 qat artır)

Uşağınızı qorumaq üçün 7 praktik addım

1. 20-20-20 qaydası

Hər 20 dəqiqə ekrana baxdıqdan sonra 20 saniyə ərzində 20 fut (6 metr) uzaqdakı bir nöqtəyə baxın. Bu sadə üsul göz əzələlərinin gərginliyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

2. Gündə ən az 2 saat çöldə

Tədqiqatlar göstərir ki, təbii işıqda keçirilən vaxt miopiya inkişafını yavaşladır. Açıq havada dopamin ifraz olunur — bu isə göz almasının böyüməsini tənzimləyir.

3. Oxuma məsafəsinə diqqət

Kitab və ya ekran gözə ən azı 30-40 sm məsafədə tutulmalıdır. Uzanmış vəziyyətdə oxumaq da tövsiyə edilmir.

4. İllik göz müayinəsi

6 yaşından etibarən uşaqlar hər il mütəxəssis göz müayinəsindən keçməlidir. Erkən aşkarlama müalicə seçimlərini genişləndirir.

5. Miopiya nəzarət linzaları

Yeni nəsil ortokeratologiya (gecə geyilən) linzalar və çox fokuslı kontakt linzalar miopiya irəliləməsini 40-60% yavaşlada bilər.

6. Atropin damcıları

Aşağı dozalı atropin damcıları miopiya inkişafını ləngitmək üçün klinik tədqiqatlarla sübut edilmiş effektiv bir üsuldur. Mütləq həkim göstərişi ilə istifadə edilməlidir.

7. Evdə işıqlandırmanı optimallaşdırın

Oxuma zamanı mənbəyi soldan gələn 500 lüks-dən çox olan ağ işıqdan istifadə edin. Qaranlıqda ekrana baxmaq qadağandır.

Nəticə

Miopiya profilaktikası erkən başlandıqda ən effektivdir. Uşağınızın görmə probleminin hər hansı əlamətini fərq etdikdə dərhal peşəkar köməyə müraciət edin. Focus Optikada pulsuz uşaq göz müayinəsi xidmətimiz mövcuddur.